2010.05.02 Sunday
便秘の種類と治療として その8(運動)
運動としては、腸の蠕動運動(自発運動)を
助ける運動をすると良いと思います。
例えば、骨盤を動かして腸を活発にさせる為に
その場腿上げ
これは、どこかに掴まって結構回数をする必要が
あります。
そのほかには、
ベリーダンスや
歌うのも腹式呼吸でおなかの運動になるので
良いと思います。
とにかくおなか周りの筋肉を使う運動をすることが
お勧めです。
治療に行くことも重要ですが、おなか周りの筋肉は
年々使うことが少なくなってきます。
生活の中に取り入れていくことが大切になります。
東京都 中央区の八丁堀駅、新富町駅から近い整体、カイロプラクティック、鍼灸、マッサージ、多田治療院
助ける運動をすると良いと思います。
例えば、骨盤を動かして腸を活発にさせる為に
その場腿上げ
これは、どこかに掴まって結構回数をする必要が
あります。
そのほかには、
ベリーダンスや
歌うのも腹式呼吸でおなかの運動になるので
良いと思います。
とにかくおなか周りの筋肉を使う運動をすることが
お勧めです。
治療に行くことも重要ですが、おなか周りの筋肉は
年々使うことが少なくなってきます。
生活の中に取り入れていくことが大切になります。
東京都 中央区の八丁堀駅、新富町駅から近い整体、カイロプラクティック、鍼灸、マッサージ、多田治療院