よく来院されるかたで
「酒は百薬の長っていうから少量ならいいんですよね」っていわれます。
確かに少量のお酒は良薬とされる論文が多数でています。
例えば日に1,2杯の酒をたしなむ人は飲まない人に比べて心臓発作を
起こす危険が半分であるとか、赤ワインにはが動脈硬化を抑制する作用が
あるとか、週に1〜6杯の飲酒で痴呆症予防など色々ある。とか云われます。
しかし・・・・
続きます。
よく来院されるかたで
「酒は百薬の長っていうから少量ならいいんですよね」っていわれます。
確かに少量のお酒は良薬とされる論文が多数でています。
例えば日に1,2杯の酒をたしなむ人は飲まない人に比べて心臓発作を
起こす危険が半分であるとか、赤ワインにはが動脈硬化を抑制する作用が
あるとか、週に1〜6杯の飲酒で痴呆症予防など色々ある。とか云われます。
しかし・・・・
続きます。
よく来院されるかたで
「酒は百薬の長っていうから少量ならいいんですよね」っていわれます。
確かに少量のお酒は良薬とされる論文が多数でています。
例えば日に1,2杯の酒をたしなむ人は飲まない人に比べて心臓発作を
起こす危険が半分であるとか、赤ワインにはが動脈硬化を抑制する作用が
あるとか、週に1〜6杯の飲酒で痴呆症予防など色々ある。とか云われます。
しかし・・・・
続きます。
アルコールの適量をご存知でしょうか?
アルコールの分解は、アルコール脱水酵素という酵素によって
行われますので、体内にこの酵素がどのくらいあるかによって、
分解できる量が決まります。アルコールを分解するスピードはだいたい
体重10キロあたりで一時間に一グラムです。これは、皆一緒です。
これをビールに換算すると150mlということで、日本酒では分解に
3時間以上かかるそうです。
一日に適量といわれる量が純アルコールで20グラム、これを換算すると
ビールなら500ミリリットル
日本酒なら1合ワインならグラス2杯
ウイスキーならダブル1杯です。
でも・・・・
続きます。
アルコールの適量をご存知でしょうか?
アルコールの分解は、アルコール脱水酵素という酵素によって
行われますので、体内にこの酵素がどのくらいあるかによって、
分解できる量が決まります。アルコールを分解するスピードはだいたい
体重10キロあたりで一時間に一グラムです。これは、皆一緒です。
これをビールに換算すると150mlということで、日本酒では分解に
3時間以上かかるそうです。
一日に適量といわれる量が純アルコールで20グラム、これを換算すると
ビールなら500ミリリットル
日本酒なら1合ワインならグラス2杯
ウイスキーならダブル1杯です。
でも・・・・
続きます。
週に二回の休肝日(中3日空ける)と飲むときは、かなりゆっくりの
ペースで眠る3時間前には飲むのをやめる!これを実行しましょう!
よく「アルコールは訓練次第で強くなる」というひともいますが、
そんなのウソです。
大量のアルコールに慣れるというのは「中枢神経が適応するようになった」
だけです。アルコールを10倍飲む人は肝臓に悪い毒素(アセトアルデヒド)
を10倍体内に入れているだけです。ですから、健康のためとお酒を
死ぬその日まで飲むために頑張って節制してください。