院長よりご挨拶
不妊治療、整体、カイロプラクティック多田健太郎

厚生省認可の鍼灸、あんま、マッサージ、指圧師です(国家資格)
一般的にカイロプラクティックや整体と聞くと、骨をボキッと矯正させる痛い治療と思われがちですが、当院では、患者様一人ひとり丁寧に手で治療を行っています。 肩こり、腰痛、関節痛などの症状や、体質改善、風邪による体調不良など様々な症状に対応いたします。原因不明と言われてどこへ通えばいいのかわからないと思っている方も、ぜひ当院の治療を受けてみて下さい。
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パニック障害
当院で見させていただいている方々は、共通して


頭の大きさが大きく、体が前かがみの方が多いです。


これは、以前に寝不足や疲労困憊が取りきれないまま


積み重ねて生活してしまった為におきてしまった現象です。


体が前かがみになると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。


呼吸が浅くなると人は、酸素の足りなさを感じて息を沢山


吸い込もうとします。しかし、体は元々前かがみなので


たいして息も吸えず体が張ってきて、背中が痛くなったり


ふくらはぎが攣ってきたり、不眠気味になったりします。


更に元気になろうと、沢山食事を取ってしまうと・・・


                     続きます
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パニック障害2
更に元気になろうと、沢山食事を取ってしまうと

胃が張ってきてしまい、肺を圧迫して呼吸が浅く

なります。呼吸が浅くなると、横隔膜の動きが

悪くなり、横隔膜の神経が通っている首の3,4,5

番の骨が緊張して、寝違えたり、首肩の凝りが酷く

なってきます。

首の凝りが出ると、首には、自律神経の中枢がある為に

・朝、眠くて起きるのが嫌になる
・痒い
・考えがまとまらず色々なことが気になる
・喘息(心臓)発作
・つまづき易く、足の捻挫

などがおきてきます。

では、どのようにしてそれを改善していくのか?

                続きます
| パニック障害 | 12:58 | - | trackbacks(0) | pookmark |整体 | 低気圧 体調 | 交通事故|低気圧 体調不良 対策|
パニック障害の改善法として
一番最善、最良の方法としては、治療に通って

いただく事です。


もし、自分で何かするとしたら、良い睡眠、

良い食事、良い運動を心がける事です。

これは、以前にも書いた事なんですが、


まず良い睡眠とは、深い眠りと浅い眠り

のサイクルは90分で3時間ワンセットなので

睡眠は、3時間、6時間、9時間、この3つで

選択して頂くのが良いかと思います。

ただ例えば6時間睡眠を取るとしても、すぐには

眠れないと思うので、『消灯して6時間半』位が

ベストだと思います。

「電気をつけていないと眠れません」と云う人も

いらっしゃいますが、光が目をつぶっていても瞼を

通って入ってくるので良い睡眠は取れません。

夜の仕事で昼間眠る方は、遮光カーテンと出来れば

耳栓をして寝られると良いでしょう。(昼は活動して

いる音が結構耳に入るので)

睡眠のゴールデンタイムはPM11:00〜AM3:00です。

この時間に、ホルモンの分泌や神経細胞の修復が

行われるので、ここで睡眠を取られる事をお勧めします。


                    続きます。
| パニック障害 | 13:27 | - | trackbacks(0) | pookmark |整体 | 低気圧 体調 | 交通事故|低気圧 体調不良 対策|
パニック障害を改善する方法として2
前回も書きましたが、治療に通うのが一番早い

回復方法です。


自分で出来る事のその2として


良い食事の摂取としては、


なるべくジャンクフードよインスタント食品は避け、

無農薬、無添加の物を調理して頂くということが

必要だと思います。

これは、環境ホルモンは人の中にあるホルモンと

似ている為、取り込まれる体の中で様に作用し、

本物のホルモンの働きを邪魔をして体の成長や生殖、

行動に関する働きまでも阻害してしまいます。


そして、三食を時間をきちんと食べる。

例えば、朝ごはんは7時、昼ごはんは12時、

夜御飯は8時というように規則正しく食事を頂く。

これは、一食抜く事が習慣になってしまうとその分の

消化する為の胃酸や消化酵素、胃や腸の蠕動運動、

全身に巡る栄養素の低下などにより、ホルモンが

正常に出なくなってしまうからです。


最後は、よく噛んで腹8分目に食べる。

これは、よく噛む事により側頭筋を通じて、こめかみに

緊張を和らげ視床下部や脳下垂体の働きを活性化させ、

ホルモンの分泌量を上げる事が目的です。

腹8分目というのは、以前にも書いたのですが

食事を取って、胃が消化するまでには約2〜5時間は

かかります。

消化をするのには脳からの指令によって内分泌液を

出しているので、食事が終わっても、約5時間は胃で

消化させるために脳が指令を出し続けています。

ここで、一番重要になってくるのが、夕ご飯です。

例えば、夜11時に夕ご飯を食べると5時間は消化に

かかるので、夜中4時に脳が胃の消化に対しての指令を

終えるので脳の睡眠としては不足するわけです。

脳の睡眠が不足してくると体内時間やホルモンバランス

が狂ってきてしまいます。

ですから、理想を云えば6時頃には夜御飯は取って欲しい

のです。そうすれば、11時には脳が胃の消化に対しての

指令を終えるので脳の睡眠としては理想的な時間が取れます。

全世界(アジア、欧米諸国、アフリカ、中東諸国など)で

ディナーは6〜7時と別に取り決めたわけでもないのに

統一されているのは、人類が体感として理解しているから

でしょう。

ただ6〜7時に食事を取ることは、現代社会のなかでは

困難であります。

どうしても夜遅くに食事をすることになる場合は、消化に

よいものを8文目にいただくと脳疲労を残さず体内時間や

ホルモンバランスを崩さず生活できると思います。

                   続きます。

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